Istina o anksioznost, stres i proljev (kompletan vodič)

Živjeti sa stresom proljev može biti neugodno i frustrirajuće. To je sve što trebate znati o vašem stanju i o tome kako bi dobili reljef.
stres može izazvati proljev

Često ćete imati problema probavnog trakta ili poremećaj želuca prije собеседованием, prvi свиданием, nakon sukoba s voljenom osobom, ili čak i kada prolazi kroz financijske teškoće?

Ako je tako, onda niste jedini–neki ljudi imaju to redovito i čak predvidjeti probleme probavnog trakta, prije nego što se dogodi. Probavni sustav je osjetljiv na vaše zajedničke emocije i mentalno stanje, jer živci jednostavno kao što je mozak.

Stres i anksioznost mogu utjecati na rad crijeva i uzrokovati proljev i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

U većini slučajeva, to može biti nemoguće izbjeći događaje i situacije koje uzrokuju emocionalni poremećaj i anksioznost. Srećom, postoji nekoliko načina kako upravljati proljeva i drugih probavnih poremećaja tijekom stresnog razdoblja.

Čitajte na za više informacija o odnosu između stresa, tjeskobe i proljev, i učinkovita rješenja koja mogu popraviti problem.

Što je stres proljev?

Stres se može odnositi i na fiziološkom ili psihološki poremećaj, ali većina ljudi povezuje to je riječ s emocionalnim i psihičkim stresom.

Proljev-to je promjena navike crijeva, gdje vodenasta stolica više od tri puta na dan. Psihološki stres može izazvati poremećaje u funkcioniranju sustava tijela, a dio ovog uključuje gastrointestinalni problemi, kao što su proljev.

U većini slučajeva, proljev-to je akutna, to znači da ona traje samo u kratkom razdoblju.

Važno je napomenuti da se proljev ne može uvijek biti povezana s psihološkim stresom. Akutni proljev može biti uzrokovan drugim faktorima, kao što su sljedeće:

  • Virusi, kao što je ротавирус
  • Bakterije koje uzrokuju trovanje hranom, kao što su E. coli i salmonela
  • Oštećenja crijeva
  • Gamad
  • Alergije na hranu
  • Prijem neki antibiotici, antacidi, nesteroidni protuupalni lijekovi, i laksativ
  • Pretjerana konzumacija alkohola

Pratite proliva, koja je popraćena drugim simptomima kao što su groznica, letargija, povraćanje ili rektalna krvarenja. To može biti povezano s gore navedenim uvjetima ili drugi problemi probavnog trakta, nisu povezane sa stresom ili anksioznost.

Ako uzimate bilo kakve lijekove, provjerite upute za uporabu, kako bi se utvrdilo je li vaš proljev je naveden kao побочка.

Zašto Se Stres I Anksioznost Uzrok Želučanih Problema

Uzrok ove vrste proljeva zbog činjenice što je organizam programiran da reagira na alarm i iskustva. To se obično naziva kao borba ili bijeg reakciju, koja mu pomaže preživjeti u teškim situacijama.

Kada ste u fizičkoj opasnosti, tijelo luči adrenalin i priprema svoje snage za borbu protiv opasnosti ili pobjeći od nje. Kada ste pod stresom, tijelo sustav također reagiraju s nizom fizičkih promjena.

Jeste li primijetili da kada ste pod psihičkim stresom, mišići tijela napeta, a ponekad se broj otkucaja srca i povećava? Što vam svibanj ne znaju, da se hormoni stresa stimuliraju živce koji kontroliraju mišića u stijenci crijeva. To ubrzava peristaltiku crijeva, što je utroba pokret kroz tijelo.

Brzo djelovanje, sprječava pravilnu probavu hrane i apsorpciju tekućine iz sadržaja debelog crijeva. U nekim slučajevima, neprobavljene hrane također može podići više vode u crijevu. Rezultat je vodenaste stolice, koji je prošao nekoliko puta u toku dana i u kratkom vremenskom razdoblju, obično u vrijeme stresa i anksioznosti.

Simptomi stresa proljev

Kako vi definirate svoj proljev anksioznost uzrokovana psihičkim poremećajem ili je posljedica neke druge bolesti?

Prvi očiti znak, ako se to dogodi, kada se prolazi kroz teška vremena. Neki drugi simptomi koji mogu pratiti sljedeće:

  • Epizoda tekućeg stolice, kao i obično, više od dva ili tri puta na dan.
  • Ponekad se trese, koji je dio tijela borba ili odgovor leta u reakciji na stres. To se događa kada tijelo mišići napinju kao odgovor na situaciju.
  • Nedostatak odgovarajuće spavanja.
  • Vrtoglavica koja se obično javlja zbog nedostatka dovoljne količine sna.

Simptomi stresa i srodnih proljev može doći i otići, rijetko ili često, i oni se razlikuju od jedne osobe na drugu, ovisno o razini anksioznosti. Možete doživjeti drhtanje tijela tijekom razdoblja, dok je druga osoba može patiti od nedostatka sna ili vrtoglavica zajedno s поносом.

Ovi simptomi mogu prethoditi, pratiti ili slijediti eskalacije druge povezane sa stresom ili simptomi pojaviti i samostalno.

Stres i anksioznost je također može dovesti do KBS

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) – to je čest poremećaj probavnog trakta, pati oko 11% stanovništva. Simptome IBS se pojavljuju zbog složene biološke reakcije između mozga i crijeva.

Za vas ispravno shvatio KBS, važno je shvatiti da ona predstavlja povećanu osjetljivost crijeva u odgovoru na nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika. Iako to nije psihološki poremećaj, on je došao da se zbog stresa i anksioznosti.

Naučili smo da stres i anksioznost uzrokovati grčeve u crijevima, koji utiču na peristaltiku crijeva i uzrokovati proljev. Osim toga, oni mogu negativno utjecati na imunološki sustav tijela, koji se, pak, uzrokuje simptome IBS.

U stvari, stres, kao što je prikazano, da se poveća pokretljivost debelog crijeva, u većoj mjeri kod ljudi s IBS u odnosu na zdrave osobe bez KBS. IBS je to zbog stresa i tjeskobe može biti isporučen sa sljedećim simptomima:

  • Bol u želucu, koja ponekad izmiče prilikom defekacije
  • Proljev
  • Mučnina
  • Nadutost

Važno je napomenuti da je upalna bolest crijeva-to nije psihološki poremećaj. Međutim, stres može izazvati to zbog reakcije u probavnom sustavu.

Osim toga, ljudi koji pate od IBS mogu biti više osjetljivi na emocionalnom дистрессу, i to uzrokuje simptome, kao dobro.

Može proljev biti znak depresije?

Jeste li zabrinuti da vaš gastrointestinalni poremećaji mogu biti posljedica depresije? Siguran sam da je većina od nas se osjećaju tužno, usamljeno i depresije s vremena na vrijeme.

To je u redu imati takve osjećaje ponekad, ali kada se oni pojave, tijekom dugog razdoblja, dužni ste se brinuti. To više, ako su u pratnji поносом, bolovi u želucu, mučnina, promjene u težini.

Prije nego što se u vezi između depresije i proljevom, važno je prepoznati simptome kliničke depresije. Istraživanje Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje pokazuju da je depresija odlikuje se sljedećim:

  • Osjećaj beznađa, tuge i bezvrijednosti
  • Nesanica
  • Razdražljivost
  • Promjena strukture hrane, to jest, prejedanje ili gubitak apetita
  • Glavobolje
  • Gastrointestinalni poremećaji, kao što su bolovi u trbuhu i proljev, koji ne idu u liječenju
  • Suicidalne misli

Očito da je proljev je jedan od simptoma depresije; međutim, to je neprecizan, da se pretpostaviti da ste pate od depresije zbog jedne ovog znaka.

Međutim, budući da ljudi koji pate od depresije često mogu pokazivati znakove stresa i tjeskobe, self test može biti teško. U isto vrijeme, po mogućnosti svog liječnika ako mislite da epizode proliva i drugih srodnih simptomi su posljedica depresije.

Koliko Dugo Može Stres Vezane Proljev?

Uzimanje više šetnje u wc zbog bojazni da хреново ne samo zato što, kao što to nije lijepo, ali isto tako to može trajati neko vrijeme. Trajanje stress-induced proljeva ovisi o različitim faktorima, kao što su intenzitet stresa i poduzeti mjere da se smiri.

U idealnom slučaju, proljev će početi da se povuku, kako se organizam oporavi od stresa odgovor. Normalnu peristaltiku crijeva će biti obnovljena, i probavni sustav, apsorbiraju tekućinu iz crijeva.

Tijelo može potrajati nekoliko minuta ili više da se oporavi od stresa, čim počnete da se smiri. Međutim, dugo psihološki nevolja može produžiti tijela razdoblje oporavka značajno.

Ako ste sigurni da je proljev je rezultat anksioznosti, nije bilo razloga za uzbunu. Međutim, možete poduzeti neke korake kako bi se mirno u stresno razdoblje i spriječiti ili ublažiti popratne simptome.

Probajte sljedeća rješenja za stres i anksioznost proljev

Iako to može biti nemoguće izbjeći okolnosti koje uzrokuju kod nas nemir i patnju, postoje načini na koje možete upravljati poremećaj želuca u tim razdobljima. Neki lijekovi su dostupni za upravljanje i smanjivanje stresa i tjeskobe proljev. Oni uključuju sljedeće:

1. Tehnike Opuštanja

Tehnike opuštanja kao što su joga, vizualizacija, duboko disanje i vježbe kao što je poznato, da biste dobili osloboditi od fizičkih i emocionalnih opterećenja, i, kao posljedica toga, može smanjiti proljev. Pokušajte wellness tretmani i vježbe istezanja u video u nastavku, kada se osjećate zabrinutost, i oni se mogu spriječiti ili ublažiti simptome.

2. Zauzeti Svoj Um

Psihološki poremećaji i povezanih problema probavnog trakta, obično se pogoršava kada se usredotočite na njih. Odvratiti svoj um, sudjeluje u uzbudljivim aktivnostima, posao, sluša glazbu, baviš se sportom, ili bilo što drugo što će vas zauzeti.

3. Spavanje

Nastojte dobro spavati, kako bi se izbjeglo vrtoglavice, glavobolje i osjećaj umora. Možete vježbati i duboko disanje prije spavanja, da se smiri i izazvati san, naravno.

4. Promijenite Svoju Prehranu

Jedite uravnoteženu prehranu s vlaknima za ublažavanje simptoma IBS. Možda Ste također u potrazi za izbjegavanje namirnica koje uzrokuju nadutost u tom razdoblju.

5. Koristiti prirodni Anti-proljev ili IBS dodatak

Korištenje prirodnih dodataka, što olakšava probavu i pomaže u borbi s proljevom i IBS. To može biti osobito važno ako ste pate od IBS, kako on može doći do bolova u želucu i nadutost. Evo odličan izbor od Суммус Натуралы.

6. Uzimanje probiotika dnevno

Probiotici su “dobre bakterije”, koji drže svoje utroba uravnotežen i zdrav. Većina ljudi nije dovoljno, i probiotici posebno korisna za ljude koji pate od želučanih problema, kao što su IBS s proljevom.

U stvari, jedna studija je pokazala da je u bolesnika-žene su doživjeli olakšanje od simptoma kao što su bol i smetnje u trbuhu nakon uzimati probiotik dodataka.

Ali svi probiotici nisu jednaki. Ovdje koristim i preporučujem. Ozbiljno, ne budi škrt na probiotik. Oni su potrebu za sve, bez obzira ako imate KBS ili ne.

Ove metode rade različito za različite ljude. Morate probati neke od njih i pronaći one koji rade za vas. Ako se simptomi ne povuku, s tim metodama ili čak nakon obraćanja liječniku, može biti potrebna psihološka pomoć. Terapija može pomoći ublažiti stres, pa čak i spriječiti depresiju, koje mogu nastati kao posljedica dugotrajnog mentalnog stresa ili traume.

Prilikom kontaktiranja liječnika zbog stresa proljev

Stres izazvan proljev se može nositi bez medicinske pomoći. Međutim, postoje neki slučajevi kada je poželjno potražiti savjet liječnika.

Prvo, ako je proljev popraćena drugim simptomima kao što je objašnjeno ranije, to može biti znak materijalna stanja.

Drugo, ako sumnjate da je proljev zbog depresije, to je dobro da se pazimo liječnikom.

Potražiti liječničku pomoć ako primijetite ove simptome, kao i:

  • Znakovi rektalnog krvarenja
  • Jaki bolovi u trbuhu
  • Rush, koji traje više od dva dana
  • Dehidracija čak i nakon uzimanja tekućine

Vi ste dužni da se suoče sa situacijama koje mogu izazvati stres i anksioznost u toku našeg svakodnevnog života.

Kada probavne smetnje i proljev prate psihološki poremećaj, to može pogoršati neprijatnu situaciju. Slijedite ove savjete kako biste savjete kako se nositi sa stresom i u svezi s anksioznim proljev ili druge gastrointestinalne probleme koji mogu nastati.

Ne zaboravite potražiti liječničku dijagnozu i liječenje , ako proljev ne prolazi ili je u pratnji drugim znakovima ili simptomima.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: