Низкоуглеводный Recept Za Zobene Pahuljice – Žitarice – Low Carb Yum

Volite udobnost vrelu kašu hladno jutro? Ako je tako, onda ovaj ukusni niskim udjelom ugljikohidrata recept zobena kaša, kaša sigurno postati zimski favorit.
ugljikohidrati u zobene pahuljice, niskim udjelom ugljikohidrata i zobene pahuljice

Volite udobnost vrelu kašu hladno jutro? Ako je tako, ovaj ukusan s niskim udjelom ugljikohidrata zobene pahuljice recept sigurno postati omiljene zimske.

Sada je ovdje prilično hladno u Connecticutu. Prošlog vikenda smo imali naš prvi temperatura u jednoj brojke za ove zimske sezone.

Kad sam sjedio u toploj kući, moj je muž bio зачерпывая snijeg s traktorom s temperaturom na 7 stupnjeva F. srećom, toplinu 50-ih godina u roku od tjedan dana.

Kako bi otarasiti hladno, ja sam ljubitelj tople pahuljice i zimi. To je razlog zašto sam odlučio razviti vlastiti низкоуглеводный recept za zobene pahuljice.

Kao dio mog listopadu 2016 Keto komentar Krate, dobila sam uzorak “Ноат” -jesti tople pahuljice, izrađene Ketologie. Iako na dobro, ja sam otkrio da je bio malo дороговат.

Kako uštedjeti nešto novca, shvatio sam da je najbolje da jednostavno doći do home recept овсяного koristeći istu ideju. Kokos strugotine i lana u Gotove verzije, jer to je ono što sam koristio.

Ja znam puno ljudi, nastojte izbjegavati sjemenkama lana, ali hrana je stvarno pomaže загустить овсяными pahuljicama. Ako vaš razliku od njih, manji volumen Chia također će raditi.

Za pretraživanje na Internetu za niskim udjelom ugljikohidrata zobeno brašno recepti, našao sam je. To je prilično blizu onome što ja tražim, ali ne rade dovoljno gust, kad sam mu dao probati.

Također sam otkrio da vrelu kašu treba malo šećera, dodao je. Tako da sam uključen u nekakvu tekućinu stevia i redovnik voćem, koje se dodaju kalorija i ugljikohidrata.

Trebalo mi je nekoliko pokušaja da se to pravo za mene. Ali, postoji još mnogo mogućnosti za podešavanje recept po svom ukusu.

Uvijek sam volio jako gusta zobena kaša kašu. U stvari, kada sam se koristiti instant tople obloge pahuljica, ja bih samo dodati oko pola ili manje vode posjetilo.

Ako želite da vaš niskim udjelom ugljikohidrata zobene pahuljice, da će biti tanji, samo smanjiti lana ili Chia sjemenke. Tu je i opcija, kako bi se uklonili sjemenke i smanjiti tekućina.

Jer to noatmeal žitarica, to je zapravo okus zobene pahuljice. Kaša okus kao kokos, koji prevladava miris.

Piti kokosovo mlijeko u lonac prvi stvarno pomaže otkriti okus ovog низкоуглеводный doručak liječiti. Tako da, ako niste ljubitelj kokosa, želite da preskočite ovaj recept.

Također sam koristio kokos u mom niskim udjelom ugljikohidrata musli granola pahuljice recept. Postoje i komercijalno pripremljene niskim udjelom ugljikohidrata pahuljice na tržištu, koje sam pregledao ovdje.

Dakle, uzmite pauzu od običnih jaja i slanina. Možete imati ukusan низкоуглеводные žitarice ujutro umjesto!

Низкоуглеводный Recept Zobena Kaša – Kašu

Niskim Sadržajem Ugljikohidrata Zobena Kaša, Kaša

Volite udobnost vrelu kašu hladno jutro, ali ne i ugljikohidrata? Ako je tako, onda ovaj ukusni recept za zobene pahuljice sigurno postati zimski favorit.

Ključna riječ s niskim udjelom ugljikohidrata su žitarice

Vrijeme pripreme 5 minuta

Vrijeme kuhanja je 10 minuta

Ukupno vrijeme od 15 minuta

Porcija 3 osobe

Kalorije 120 kcal

Autor Lisa | Low-Carb Yum

Sastojci

  • 1/2 šalice несладкой kokos listići
  • 1 1/3 šalice nezaslađen bademovo mlijeko ili kokosovo mlijeko
  • 1 1/3 šalice vode
  • 2 žlice kokosova brašna
  • 2 žlice lanenog sjemena Chia možete koristiti ako se ne sviđa lana
  • 15 kapi vanilija stevia kapi
  • 10 kapi redovnik voće tekući ekstrakt ili 5 kapi stevije

Upute

Tost sa kokos čokolade u srednjoj tavi na laganoj vatri do zlatno-budite oprezni da ne spali.

Вмешать bademovo mlijeko (ili kokosovo mlijeko) i vode.

Pokrijte poklopcem i donesi smjesu do vrenja.

Nakon što je juha prokuha, skinuti s vatre i dodati ostale sastojke.

Recept

Za tanji pahuljice, smanjiti ili eliminirati lana ili Chia sjemenke.

Slične Poruke

Komentari

Kada темпс da se ohladi, to je jedna od mojih omiljenih stvari koje treba imati na doručak! Sviđa mi se vaš recept je ocijenjeno na 3 obroka, ja bih ga i jeo jedan, i sakrio druge dvije porcije u hladnjaku za brzi doručak kasnije u tjednu!

Ja to isto tako radim! Ponekad čak napravim dvostruku porciju. To je stvarno hladno ovdje u Connecticutu.

Nicole e-Фросто kaže

Bok Lisa,
Ja sam prvo htjela bih vam zahvaliti za postavljanje ovog recepta.
Ja sam pokušao, kao što je zapisano osim kokos brašna. Kod mene nije bio ovaj ili poseban šećer. Tako da sam samo njih pao.
Ja sam mislio da je bilo ukusno, ali je malo pretanak, vjerojatno zbog kokos brašna. Napravio sam ovaj recept je moj vlastiti, i ja sam apsolutno sviđa mi se to. Moje 2 i 1-godišnje sinovi jeli ovu kašu gotovo svako jutro.
Želio bih podijeliti svoje metode bademovo mlijeko, jer ja bi ga svježim svako jutro, samo na ovaj recept.
Prvo sam stavio jednu-dvije žlica Kerry Gold s koriste kokos (ja kupujem nezaslađen komadiće od kupusa) ja neka ovaj tost na srednja, dok sam napraviti bademovo mlijeko.
Za bademovo mlijeko koristim 1/4 šalice Bademovim brašna, 1 i 1/2 šalice vode. Ja sam dodati prstohvat vanilije, prstohvat ekstrakt badema i žlicu kokosovog šećera.
Ja sam dodao sve to u mojoj blender i pomiješajte visoko u roku od 3 minuta. Ja sam zapravo vrijeme je to s mojim satom.
Ja sam držati oko na kokosovo ulje i maslac, promiješajte da se ne подгорело.
Nakon 3 minuta sam izliti cijeli vrč bademovo mlijeko u posudu, zatim dodajte 2 žlice lanenog sjemena zemlje i 2 žlice Chia sjemena. To je, u pravilu, dolaze do vrenja prilično brzo, tako da sam stalno dobro promiješati, a zatim skinite s vatre i nastavite promiješati. Moji dečki vole borovnice, pa sam obično dodati čašu smrznute borovnice u tome.
Ja ponekad dodati bananu ako sam od borovnice.
Ja sam htjela podijeliti to, budući da sam vidio toliko recepata bademovo mlijeko, što zahtijeva od vas da ocijediti i kod mene jednostavno nema vremena za to. To odlično funkcionira. Ja ne dodati više vode, i to je sjajno.
Ovaj materijal je toliko strašan.
Ja ne mogu dovoljno zahvaliti za vas čarobni inženjer mozga. Ne mogu čekati da isprobate više od vaših recepata.
Usput kupim zemlju, organski laneno ulje, organski Chia i organskim bademovim brašna u Костко. Veliki ogromne uštede i po 2 žlice. l. u dan, to će trajati neko vrijeme.
I oprez, kao i ovu kašu nastoji dobiti u utrobi potez. Jednostavno ne uznemirujte se.

Nicole Фросто
Флауэр Маунд, Texas

Hvala ti puno za razmjenu Nicole!

Nisam pročitao sve komentare, dok sam to učinio, ali je napravio, kad je moj bio tako тонок. Sljedeći put ću smanjiti tekućinu do pola. Sviđa mi se da je low-carb alternativa zobene pahuljice. Svi prijedlozi koji se odnose na izmjene i dopune komentirajte su bili izvrsni. Ja sam također dodati 1/3 do 1/2 s običan nemasni jogurt (Кобани ili Фаге) u moje tople pahuljice kao veći protein / ispod karburatora zamjena mlijeka. Sviđa mi se kremastu teksturu daje, plus dodao je Navalny, i dobre probiotičke kulture.

Kašu treba загустеть, kako sjedi.

Ja sam to učinio, ali s Chia sjemenkama, kao i našao ga previše tanke, pa sam dodala 2 žlice svakog od mljevenog lana i sjemenke Chia. Pustio sam je sjediti u roku od 15-20 minuta … ispalo je savršeno … dodao sam vrhnja i maslaca … ukusan!

Mislim kaša više zgusne, kako sjedi.

Previše tanke. Željeli čitati conment.. ako je gotovo svaki komentar govori da je to previše tanka, vi ste, vjerojatno, treba promijeniti recept..

Ona zadebljava kokosovo brašno i lana brašno. Možete dodati malo više, ili, ako je to potrebno, ali to ne mora biti tanka. Ja sam napravio recepti nekoliko puta i to uvijek gusta kašica.

Tammy Hinckley je rekao

Tko pržen kokos i onda bageed sve suhe sastojke za pripremu u mikrovalnoj pećnici, kao što bi to želio? Muž je prilično breakfasting na poslu i želio bih da se to lunch. Već imamo jedan poslužiti bademovo mlijeko, koje ne moraju biti охлаждены prije otvaranja.

Zanimljiva ideja. Ona bi se moglo raditi.

Nicole e-Фросто kaže

Ja стаю to već učinili u kontejner za mog muža, a on ga uzima na posao. Tko zna, kada je jesti ga, ili ako je to čak i ne утруждает sebe, da on нагрелся, ali kaže da je vrlo dobar, i on uvijek jede.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: